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            健身塑型

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            延年益壽的老人保健歌
            發布時間:2008-05-21     作者:佚名   來源:不詳   分享到:
                六十七十不算老,
              延年益壽有訣竅。
              晨起一杯溫開水,
              以步代車走城郊。
              甩手踢腳轉轉腰,
              每天做套保健操。
              吃罷早點散散心,
              聽聽廣播看看報。
              中飯宜精吃得好,
              晚飧清淡勿過飽。
              少油低鹽高蛋白,
              豆腐蔬菜好食肴。
               不抽煙,少飲酒,
              提神活血又醒腦。
              家務事,動動手,
              市場天天瞧一瞧。
              發現小病早查治,
              防毒防癌防感冒。
              勤動腦,多思考,
              增強智力緩衰老。
              聽聽信息訪訪友,
              作畫弈棋廣愛好。
              整整史料寫寫稿,
              不利用也不計較。
              心胸豁達排干擾,
              健康長壽人不老。
             
             
             

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